Mengurangi kolesterol tidak berarti harus mengorbankan rasa dalam makanan. Salah satu strategi efektif adalah mengganti makanan tinggi kolesterol dengan alternatif sehat. Misalnya, mengganti daging merah berlemak dengan ikan, ayam tanpa
Pola makan sehat adalah kunci utama untuk menurunkan dan menjaga kolesterol normal. Menyusun menu harian yang seimbang mencakup tiga pilar: sayuran, protein rendah lemak, dan karbohidrat kompleks. Setiap porsi makanan
Mengonsumsi makanan rendah kolesterol dan lemak jenuh sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Sayuran hijau, buah-buahan segar, dan biji-bijian kaya serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Ikan
